Пусть дети спят крепко. Это полезно.

Для того чтобы ребенок развивался, ему необходим полноценный сон. А для этого нужно уже с рождения обустраивать пространство в детской комнате так, чтобы здоровому сну ничего не мешало. И если в грудничковом или малышовом возрасте многие проблемы решали кроватки трансформеры с их многочисленными отделениями и шкафчиками, то в комнате будущего школьника нужны несколько иные подходы.

Учитываем и организовываем

Конечно, пользу шкафчиков, ящиков для игрушек еще никто не отменял. Как и то, что в красивой кровати с удобным матрасом сон будет крепче, спокойнее и потому – полезнее. Но если все материальные вещи можно спокойно купить, обратившись в интернет магазин детских товаров, то воспитать в ребенке понимание того, что засыпать нужно в чистой комнате – гораздо сложнее.

Но только в проветренном помещении с убранными игрушками и другими вещами ребенок спокойно уснет. Это связано с несколькими факторами.

  1. Во время сна дети дышат более ровно и поверхностно. Поэтому в комнате должен быть свежий, доброкачественный воздух. Еще лучше приучить ребенка спать с открытой форточкой или окном на режиме «проветривание».
  2. Идеальной температурой воздуха для сна принято считать 15–16° С. Это связано с тем, что организму сложно справляться с высокими температурами в комнате. Это напрямую влияет на качество сна.
  3. Все игрушки и вещи, которые могут будоражить ребенка и его воображение, должны быть убраны по местам. Таким образом мозг сможет расслабиться, и дневное возбуждение ребенка снизится, что поможет ему быстрее и спокойнее заснуть. Кроме этого, стоит исключить активные, шумные игры после ужина. Они являются раздражителями, возбуждающими нервную систему.

И не забывайте. Основным залогом крепкого и здорового сна является здоровый режим! Ребенок обязательно должен ложиться спать в одно и то же время.

Комментарии: